런닝과 건강 이야기23 서하마 2026 후기 서울하프마라톤 완주 솔직 후기 (준비 부족인데도 가능했을까?) 안녕하세요. 타조왕입니다.올해도 어쩌다 보니 서울하프마라톤(서하마)을 또 뛰게 됐습니다. 작년에 이어 2년 연속 참가인데요.결론부터 말씀드리면, 준비 거의 못 했는데 완주는 했습니다.이 글은 기록 자랑이 아니라,“준비 부족한 상태에서도 도전할 수 있을까?”이 고민하는 분들께 현실적인 기준이 될 후기입니다.서하마 2026 참가 계기사실 이번 대회는 계획된 출전은 아니었습니다.당연히 안될줄알았으나,조선일보 구독 이벤트로 티케팅에 성공을 하면서 작년에 한 번 뛰어봤던 기억이 있어서 큰 고민 없이 참가 결정했습니다.다만 문제는 하나였습니다.훈련을 거의 못 했다는 것.그래서 목표는 단 하나였습니다.“기록 필요 없다. 완주만 하자.”대회 당일 이동 – 생각보다 편했다이번 서하마는 출발 시간이 07:30으로 당겨졌습.. 2026. 4. 28. 러너 필수 장비 추천 가민 포러너255 GPS 샥즈 오픈런2 실사용 기준 정리 본 포스팅은 네이버 커넥트 활동의 일환으로 일정 수수료를 제공받을 수 있습니다. 실제 러닝 경험을 기반으로 작성된 글이며, 러너 입장에서 필요한 장비만 소개합니다.러닝 시작하면 꼭 듣는 말이 있습니다.“오늘 530 페이스 찍었다” “630으로 천천히 조깅했다”처음 들으면 솔직히 무슨 말인지 모르죠.이게 바로 러닝 페이스입니다. 1km를 몇 분에 뛰는지 나타내는 지표입니다.문제는 하나입니다.이걸 어떻게 확인하느냐그냥 뛰면 절대 알 수 없습니다.그래서 러너들이 결국 선택하는 장비가 있습니다.가민 포러너255 GPS샥즈 오픈런2이 두 가지는 그냥 추천이 아니라 러닝 기본 세팅이라고 보시면 됩니다.1. 러닝 데이터의 기준, 가민 포러너255 GPS가민 포러너255는 입문용이면서도 사실상 중급자까지 커버 가능한 .. 2026. 4. 6. 2026 서울하프마라톤 재도전! 작년의 나를 넘어서는 기록 경신 전략 (feat. 4월 대회 일정 & 에너지젤 추천) * 이 포스팅은 네이버 커넥트(Naver Connect) 활동의 일환으로, 창작자에게 소정의 혜택이 제공될 수 있습니다. 1. 다시 서는 광화문 광장, 2026 서울하프마라톤 참가 선언작년 봄, 숨이 턱 끝까지 차오르던 마포대교 위의 기억이 아직도 생생합니다. 작년 서울하프마라톤(서하마)에 참가해 완주의 기쁨을 맛봤지만, 한편으로는 '조금만 더 당길 수 있었는데' 하는 아쉬움이 남았었죠. 그래서 결정했습니다. 2026년 올해도 저는 다시 달립니다.거창한 목표는 아닙니다. 작년 기록보다 단 1초라도 앞당기는 것, 즉 '어제의 나'를 이기는 것이 이번 대회의 유일한 목표입니다. 이 글을 읽는 러너분들도 각자의 목표를 위해 오늘도 운동장 트랙을 돌고 계시겠죠? 오늘은 저의 훈련 계획과 더불어 4월에 놓치면 안.. 2026. 3. 30. 러닝 에너지젤 끝판왕 비교: 아미노바이탈 vs 요헤미티 (내돈내산 찐후기) 본 포스팅은 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음을 알립니다.안녕하세요! 오늘도 달리는 러너 타조왕입니다. 하프 마라톤이나 풀코스를 준비하다 보면 가장 고민되는 게 바로 '보급'이죠. 오늘은 제가 직접 제 돈 주고 사서 먹어본 뒤 느낀, 에너지젤 계의 두 거물 아미노바이탈과 요헤미티를 전격 비교해 보려 합니다.🔥 압도적 1위 아미노바이탈 최저가 확인1. 압도적 성능의 1티어, 아미노바이탈 퍼펙트 에너지 🔥 압도적 1위 아미노바이탈 최저가 확인 러너들 사이에서 '진리의 젤'로 불리는 제품이죠. 솔직히 가격은 좀 사악합니다. 하지만 그만큼의 가치를 확실히 합니다.맛: 상큼한 자몽 맛이라 입안이 끈적이지 않고 깔끔합니다.효능: 아미노산(BCAA) 함유로 후반부 근피로도를.. 2026. 3. 25. 조회수 0이어도 제가 매일 아침 운동화 끈을 묶는 이유 안녕하세요, 타조왕입니다.제 블로그의 조회수는 아직 한 자릿수입니다. 누군가는 "보는 사람도 없는데 왜 그렇게 열심히 글을 쓰고, 왜 그렇게 매일 달리느냐"고 물을지도 모릅니다. 하지만 저에게 러닝은 단순한 '운동' 그 이상의 의미를 가집니다. 오늘은 제가 숨이 턱 끝까지 차오르는 그 고통 속에서도 결국 웃으며 달리게 되는, 러닝의 진짜 매력에 대해 이야기해보려 합니다.1. 체력의 변화: 일상을 버티는 '엔진'이 생기다러닝을 시작하기 전의 저는 퇴근 후 소파에 쓰러지기 바쁜 사람이었습니다. 하지만 매일 조금씩 달리기 시작하면서 제 몸에는 '고성능 엔진'이 장착되기 시작했습니다.아침이 가벼워졌습니다: 예전에는 알람을 대여섯 번은 꺼야 일어났지만, 이제는 몸이 먼저 달릴 준비를 합니다.업무 집중력의 향상: .. 2026. 3. 21. [서울하프마라톤] 미즈노 네오젠과 함께한 첫 하프 완주기. 왜 이 신발이었을까? 2024년 JTBC 10km 마라톤을 완주한 이후, 달리기는 어느새 제 일상의 일부가 되었습니다.그리고 그 다음 목표는 자연스럽게 하프 마라톤이었죠.이번 2025 서울하프마라톤은 저에게 첫 21km 도전이자, 서울 도심을 달린 첫 경험이기도 했습니다.그리고 대회 당일 함께한 러닝화는 미즈노 네오젠이었습니다.오늘은 그 이야기를 솔직하게 정리해보려 합니다.서울하프마라톤, 왜 이 대회를 선택했을까?서울하프마라톤은 러너라면 누구나 한 번쯤 도전해보고 싶은 대회입니다.서울 도심 도로를 직접 달릴 수 있는 기회는 흔하지 않기 때문이죠.접수 경쟁이 치열한 편이지만 다행히 성공했고, B그룹 배번을 받아 앞쪽에서 출발할 수 있었습니다.훈련은 3개월 전부터 꾸준히 했습니다. 주 2~3회 5~10km 러닝을 반복했고, 페이.. 2025. 8. 7. 이전 1 2 3 4 다음
