런닝과 건강 이야기17 🏃♂️ 기다리던 택배 도착! 미즈노 네오젠 개봉기 안녕하세요 타조왕입니다. 며칠 전, 너무나 기다리던 미즈노 네오젠(NEO ZEN) 러닝화가 드디어 도착했습니다!📦 택배 상자를 받는 순간부터 설렘이 가득했어요. 새로운 러닝화를 개봉할 때의 그 짜릿한 기분, 러너라면 다들 공감하시죠? 😆상자를 열자마자 눈에 띈 것은 고급스러운 디자인과 가벼운 무게!특히, 부드러운 니트 어퍼 소재와 일체형 니트텅 구조가 발을 편안하게 감싸줄 것 같았습니다. 🔍 미즈노 네오젠 첫인상📌 경량화: 한 손으로 들어도 가볍다! 장거리 러닝에 유리할 듯. (260mm기준 약 230g)📌 쿠셔닝: 미드솔을 눌러보니 만족스러운 탄성과 반발력!📌 디자인: 전체 화이트톤의 깔끔함에 스포티한 감성이 살아있음.이제 실착 후기를 남겨볼까요? 🏃♀️ 미즈노 네오젠 착용감 & 러닝 .. 2025. 2. 21. [오메가3 추천] 오메가3 부족하면 치매·심혈관·우울증 위험?! 제대로 알고 골라서 건강 챙기자! 안녕하세요 오늘은 오메가3 영양제에 대해 이야기를 나눠보고, 결핍되면 어떤 몸에 증상이 오는지, 구매할때 어떤 것들을 확인해야하는지 이야기를 나눠 보도록 하겠습니다!! 다 읽고나서 안전하고 좋은 오메가3 챙겨먹고 건강해지자요!!!오메가3, 이게 왜 중요할까?오메가3는 우리 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산입니다. 즉, 음식이나 영양제를 통해 반드시 섭취해야 하는 영양소라는 거죠. 그런데, 현대인들은 오메가3가 턱없이 부족한 식단을 유지하는 경우가 많습니다. 그 결과, 우리 몸에는 여러 가지 무서운 변화가 생기는데요. 오메가3가 부족하면 치매, 심혈관 질환, 우울증 위험까지 높아질 수 있습니다. 그래서 오늘은 오메가3가 부족할 때 나타나는 신체 변화, 그리고 좋은 오메가3 고르는 법까지 알려드리겠습니.. 2025. 2. 15. 🚀 미즈노 네오젠 도착 대기 중! 기대감 MAX! 안녕하세요 오늘은 새로운 런닝화를 구매해뒀는데 너무 기대되어서 주절주절 일상글 하나 써보려 합니다. 제가 런닝을 취미로 하고 있습니다? 지금 이제 달리기 시작한지 2년이 조금 넘었는데, 실력은 잘 늘질않고 런닝화만 쌓여가네요 ㅠㅠㅠ(이놈의 장비병....)이제는 신발장에 러닝화가 한두 개가 아니라 한 줄씩 쫙 채워질 정도…😅하하하...지네발러너입니다 ㅠㅠ지네발 런린이 타조왕타조왕의 런닝화 라인업 ㅋㅋㅋㅋ 써코니 라이드15 사이즈 260푸마 벨로시티 나이트로2 사이즈 260호카 클리프톤9 사이즈 260나이키 인빈서블런3 사이즈 265브룩스 하이페리온 GTS 사이즈 265푸마 디비에이트 나이트로 엘리트2 사이즈 260뉴발란스 퓨어셀 SC 엘리트 V3 사이즈 265아디다스 타쿠미센10 사이즈 260써코니 엔돌.. 2025. 2. 14. 호카 클리프톤 9 실착 리뷰 | 러너들에게 인기 있는 호카런닝화 분석 1. 호카 클리프톤 9 개요러닝화 시장에서 빠르게 성장하고 있는 브랜드 중 하나가 바로 호카(HOKA)입니다. 그중에서도 호카 클리프톤 9(Clifton 9)은 많은 러너들에게 사랑받고 있으며, 이번에 출시된 모델은 이전보다 더욱 업그레이드된 기능과 개선점을 갖춘 제품입니다.이번 포스팅에서는 호카 클리프톤 9의 주요 특징, 장점과 단점, 실제 착용 후기 및 추천 대상까지 자세히 분석해보겠습니다. 러닝화 구매를 고려하는 분들에게 도움이 될 수 있도록, 가성비와 성능을 종합적으로 평가해보겠습니다.2. 호카 클리프톤 9의 주요 특징(1) 더욱 가벼워진 무게호카 클리프톤 9은 이전 모델보다 가벼운 무게를 자랑합니다. 남성용 기준으로 약 248g(US 9 기준)이며, 여성용은 205g(US 7 기준)입니다. 경량.. 2025. 1. 30. 해마다 변하는 다이어트 트렌드의 장단점과 올바른 체중 관리법 안녕하세요 오늘은 새해인만큼 다이어트에 관심이 많으실텐데요, 해마다 변하는 다이어트 트렌드에 대해 이야기를 해보겠습니다.매년 새롭게 등장하는 다이어트 트렌드현대 사회에서는 다이어트가 하나의 문화처럼 자리 잡으며 매년 새로운 트렌드가 등장합니다. 대표적인 예로, ‘키토 다이어트’, ‘간헐적 단식’, ‘저탄고지’, 그리고 최근의 ‘마이크로바이옴 다이어트’ 등을 들 수 있습니다. 이러한 트렌드는 독특한 접근 방식을 제시하며 관심을 받지만, 각각의 방식에는 장점과 단점이 공존합니다.1) 키토 다이어트 (Ketogenic Diet)장점: 탄수화물을 제한하고 지방 섭취를 늘려 체지방 연소를 촉진합니다. 빠른 체중 감소 효과를 기대할 수 있습니다.단점: 극단적인 탄수화물 제한으로 인해 지속 가능성이 낮고, 장기적으로.. 2025. 1. 18. 새 학기, 새 시작: 학생과 직장인을 위한 건강한 루틴 만들기 안녕하세요 타조왕입니다. 이번에는 새해에 맞는 학생들과 직장들을 위한 건강한 루틴을 세우는 방법에 대해 이야기하려 합니다. 새 학기나 새 직장을 시작하는 것은 새로운 도전과 기회를 뜻합니다. 하지만 바쁜 일정 속에서 건강을 소홀히 하다 보면 쉽게 지치고 에너지가 부족해질 수 있습니다. 건강한 루틴을 통해 신체와 정신 모두를 돌보는 것이 중요합니다. 오늘은 식단, 수면, 운동을 균형 있게 조화시킨 루틴 설계법을 알아보겠습니다.균형 잡힌 식단: 에너지의 원천1. 아침 식사로 하루 시작하기아침 식사는 하루의 에너지를 충전하는 중요한 시간입니다. 복합 탄수화물(통곡물 빵, 오트밀 등), 단백질(달걀, 두부 등), 건강한 지방(아보카도, 견과류 등)을 포함한 균형 잡힌 식단을 추천합니다. 과일이나 채소를 곁들이면.. 2025. 1. 17. 이전 1 2 3 다음
